Die Mikrobiota-Muskel-Achse

Es hat sich gezeigt, dass der Zustand des Mikrobioms nicht nur für das Funktionieren des Darms wichtig ist. Er hat auch einen direkten Einfluss auf die Skelett- und Muskelmasse. Dieser Aspekt ist z. B. wichtig für Sportler, die hart trainieren, für Menschen, die zu dünn sind, für ältere Menschen, die an Masse verlieren, oder für Menschen, die nach schweren Krankheiten abgemagert sind.
Und es gibt auch eine umgekehrte Beziehung – körperliche Aktivität hat einen positiven Effekt auf das Mikrobiom.
Zitat aus einem wissenschaftlichen Artikel:

„Die Internationale Gesellschaft für Sporternährung (ISSN) hat die positive Rolle einer probiotischen Nahrungsergänzung bei der Optimierung der Gesundheit, Leistung und Erholung von Sportlern nachgewiesen. Bei Sportlern können bestimmte probiotische Stämme (L. plantarum, Bifi dobacterium longum subsp. Longum OLP-01, Bacillus coagulans (B. coagulans)) die Anzahl der Episoden, den Schweregrad und die Dauer von Infektionen der oberen Atemwege verringern.
Die Verabreichung ausgewählter entzündungshemmender probiotischer Stämme wurde mit einer besseren Erholung nach muskelschädigenden Übungen in Verbindung gebracht.
Präklinische und erste Humanstudien haben die potenziellen Vorteile einer probiotischen Nahrungsergänzung bei Sportlern gezeigt.
Verbesserte Körperzusammensetzung und Muskelmasse; Normalisierung des altersbedingten Rückgangs des Testosteronspiegels; verringerte Cortisolspiegel, was auf eine verbesserte Reaktion auf körperlichen oder mentalen Stress hindeutet; verringerte trainingsinduzierte Laktatspiegel, erhöhte Neurotransmittersynthese, kognitive Leistung und Stimmung bei Sportlern, die entzündungshemmende probiotische Stämme einnehmen.“
Quelle https://www.nogr.org/jour/article/view/2189

Von Olga Truslite-Korolkova

Link zum Original (russisch)